Меры немедикаментого характера при запорах

Режим питания и поведения при запорах

Первым шагом при лечении запора являются меры немедикаментозного характера. Среди них важнейшим являются употребление достаточного количества растительной клетчатки и не менее, чем двух литров в сутки жидкости с целью увеличения объема кишечного содержимого, стимуляции перистальтики и размягчения  каловых масс. Кроме механического воздействия на кишечник, растительные волокна в результате их ферментации микрофлорой кишечника служат источником образования короткоцепочечных жирных кислот, стимулирующих перистальтику.

При запорах важен также режим питания. Завтрак должен быть достаточно плотным и содержать продукты, богатые жирами (например, масло, яйца). Эта мера рассчитана на поддержание естественного гастроколитического рефлекса, который заключается в усилении перистальтики толстой кишки после пробуждения и завтрака. Высокое содержание жиров в пище усиливает этот рефлекс. Правильному поведению (понимание важности проблемы запора, избегание сдерживания естественных позывов на дефекацию) нужно уделить особое внимание. После завтрака необходимо выделить 20-30 минут на возможное пребывание в туалете. Кроме того, в лечении запора рекомендуется достаточная физическую активность, в особенности для мышц живота (ходьба по лестнице), массаж живота.


Источник: Шульпекова Ю.О. Алгоритм лечения запора различного происхождения // РМЖ. - Том 15. - № 15. - 2007.


Рекомендуем также ознакомиться со статьями «Запор», «Питание у детей при запоре», «Запор. Практическое руководство Всемирной организации гастроэнтерологов», «10 советов ACG при запорах и недержании кала» и брошюрой Американской гастроэнтерологической ассоциации «Запор. Суть проблемы». Часть I и Часть II.


На сайте GastroScan.ru в разделе «Литература» имеется подраздел «Запоры и диарея», содержащий статьи для профессионалов здравоохранения, касающиеся запора, диареи и их лечения.

Назад в раздел