Биотин (витамин В7, витамин Н)

Биотин (англ. biotin) — витамин В₇. Ранее назывался витамин Н.

Основные функции и нормы потребления биотина (витамина B₇)

Согласно Методическим рекомендациям МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», утверждённых Роспотребнадзором 18.12.2008 г., биотин участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов. Среднее потребление биотина в разных странах 20-53 мкг/сутки. Установленный уровень потребности в разных странах — 15-100 мкг/сутки. Верхний допустимый уровень потребления не установлен.

Физиологическая потребность для взрослых — 50 мкг/сутки. Физиологическая потребность для детей — от 10 до 50 мкг/сутки.

Биотин — химическое вещество

Молекула биотина является циклическим производным мочевины, состоит из двух колец: тетрагидроимидазольного и тетрагидротиофенового и боковой цепи в виде валериановой кислоты. Брутто-формула — C₁₀H₁₆N₂O₃S.

Биотин — международное непатентованное наименование лекарственного препарата

В АТХ биотин отнесён к группе «A11 Витамины», подгруппе «A11HA Другие витамины в чистом виде». Код биотина — A11HA05. Фармакологическая группа «Витамины и витаминоподобные средства».

Показания к применению биотина

Биотин применяется как лечебное или профилактическое средство при состояниях, вызванных недостатком биотина:

• функциональных изменениях или заболеваниях желудочно-кишечного тракта, синдроме мальабсорбции
• заболеваниях волос: нарушениях структуры и роста волос, перхоти и себореи волосистой части головы
• дерматите, нарушениях функции сальных желёз кожи, нарушениях процессов ороговения кожных покровов
• заболеваниях ногтей: нарушениях роста и структурных деформациях ногтевой пластины
• наследственных болезнях обмена веществ с дефицитом биотинидазы
• психоэмоциональных проблемах

Приём биотина беременными. кормящими матерями и детьми

Биотин не рекомендуется принимать беременным женщинам, в период лактации и детям без консультации врачом.

Источники биотина

Биотин широко распространен в природе. Ниже приведено содержание биотина в некоторые продуктах (в мкг на 100 г продукта):

• печень свиная — 250
• печень говяжья — 200
• печень телячья — 100
• бобы соевые — 60
• рисовые отруби — 46
• зёрна ржи — 46
• арахис — 46
• молочный порошок — 40
• зелёный горошек сухой — 35
• яйцо куриное, желток — 30
• сардины — 24
• цветная капуста — 17
• рис — 12
• яблоки — 9
• лосось — 5-10
• молоко коровье — 5
• сельдь — 4
• апельсины — 2

Биотин имеется в льняном масле.

Биотин входит многокомпонентных витаминных комплексах: Витрум (в т.ч. в Витрум Энерджи), Дуовит, Мульти-Табс (различные варианты), Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn («Витамины для взрослых», Монте-вит премиум), В-МИН (A-LAB) и многие другие.

В животных продуктах биотин связан с белками, а в овощах и фруктах находится в свободном виде.

Значительная часть потребности человека в биотине обеспечивается в результате его синтеза бактериями кишечника, в частности, кишечной палочкой Escherichia coli, бифидобактериями, лактобактериями, поэтому недостатка биотина в обычных условиях у человека не наблюдается.



У биотина (витамина В₇) имеются противопоказания, побочные действия и особенности применения, необходима консультация со специалистом.


Назад в раздел