Рекомендации больным функциональными заболеваниями ЖКТ


Нет ничего проще, чем давать советы и нет ничего труднее, чем следовать им.

Эта житейская мудрость полностью относится и к людям, которые испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Болезни начинаются с головы
Плохо вымытые руки, плохо промытые овощи и фрукты, привычка грызть ногти (кстати, не очень чистые) - прямой путь к целому ряду инфекционных гастроэнтерологических заболеваний (например, дизентерия). После лечения таких заболеваний антибиотиками развивается дисбактериоз, нередко страдает моторика желудка, нарушается его секреторная функция. Вот Вам и целый букет функциональных заболеваний, которые начались с грязных рук. А ведь всего-то и было трудов - напрячь голову и соблюдать обычные гигиенические правила, которые и перечислять-то не надо, всё это и дома, и в детском саду, и в школе много раз объясняли. Ну может быть добавить слова об особой бдительности на дальних курортах с заморскими экзотическими паразитами, микробами и привычкой есть экзотическую еду вроде сырой рыбы (и подцепить описторхоз).

Так что - гигиена, гигиена и ещё раз гигиена.
Грязные руки

Мойте руки

Мойте почаще руки, это убережёт вас от многих проблем

Все болезни от нервов
Ну кроме венерических, конечно. Вторая житейская мудрость, вытекающая как следствие из первой, и никем не отменённая.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки, функциональная диспепсия - эти болезни нередко в своей основе содержат стрессы, чёрные мысли и переживания. Да, никто не отменял правило гастроэнтерологии 20 века - "Нет кислоты - нет язвы", поэтому придётся пройти исследование на кислотность. Ну а Ваша расшатанная нервная система поспособствует тому чтобы кислотность повысится, а защита желудка от этой кислоты ослабнет.

Так что гоните от себя чёрные мысли, вырабатывайте в себе способность противостоять внешним воздействиям, отстранённо воспринимайте все страшилки, показываемые по телевизору, укрепляйте семью. Сейчас много можно найти литературы по этому поводу. Главное напрягите голову и не опускайте руки.


Успокойтесь

Успокойтесь

Окружающая среда
Трудно остаться здоровым, если Вы дышите загазованным воздухом, пьёте хлорированную воду с примесью тяжёлых и не очень тяжёлых металлов, носите одежду, прокрашенную красителями производства известной великой страны, едите из меламиновой посуды. Тяжело с этим справиться, но можно уменьшить наносимый Вам вред.


Плохая окружающая среда

Плохая окружающая среда

Включайте голову. Фильтруйте воду, побольше гуляйте подальше от транспортных магистралей, делайте дома почаще влажную уборку и проветривайте комнаты (от свежего воздуха даже постельные клещи дохнут), старайтесь использовать дома при ремонте строительные материалы, не выделяющие вредные газы, это же касается и мебели и линолеума (некоторые виды ДСП выделяют очень ядовитый формальдегид). И в книжных магазинах и в Интернете Вы найдёте много информации на эту тему. Тут главное не пугаться, а думать и действовать. Чистая вода

Пейте чистую воду

Образ жизни
О нём мы подробнее поговорим в следующем разделе. А здесь главное помнить, что образ жизни это и движение, и питание, и правильное мышление, и взаимоотношение с людьми, и многое другое.

Какое это имеет отношение к гастроэнтерологическим заболеваниям?

Самое прямое.
Мало двигаетесь - растёт вес, а это первый шаг на пути к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, через неё к пищеводу Барретта, а от него к аденокарциноме. Это разновидность рака пищевода, которая составляет около трети его злокачественных опухолей. Не очень быстро, но, как говорят китайцы, - "Дорога в 10 000 ли начинается с первого шага".

Сделайте суточную рН-метрию, проверьте - не сделали ли Вы слишком широкий первый шаг.
Избыточный вес

Избыточный вес до добра не доводит

Регулярно перекусываете на ходу, да ещё какими-нибудь булочками и сосисками, или гамбургерами с жареной картошкой, да ещё запиваете фантой. Скорее всего у Вас уже есть гастрит. Не поленитесь, проверьте кислотность,  может это подтолкнёт Вас к тому, что питаться надо правильно. О гастритах поподробнее мы поговорим в другом разделе, здесь только скажем, что проводить рН-метрию надо потому, что гастритов много и отделить их друг от друга без такого исследования трудно. Есть гастрит с повышенной кислотностью, есть анацидный гастрит, есть атрофический гастрит, поверхностный, хронический, диффузный, антральный, геморрагический и т.д.
Нездоровая еда

Вот он - прямой путь к гастриту


Правильное мышление, взаимоотношение с людьми. Желаете зла своему коллеге, бывшему супругу, завидуете чужой обновке, до дрожи в коленках переживаете из-за землятресения на Пхукете - не удивляйтесь, что это аукнется расстройством пищеварения, диспепсией, а в худшем случае и язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
Питание
О питании подробнее мы поговорим в соответствующем разделе, а пока самое главное.

Не переедать (очень легко сказать, но очень трудно реализовать). Необходимо учитывать при этом и образ жизни, траты энергии, структуру питания, конституцию человека, уровень его основного обмена и многое другое.

Питаться сбалансированно. Совет очень трудный для исполнения женщинами и людьми с невысоким уровнем доходов. Сравнительно легко соблюсти пропорцию потребления белков, жиров и углеводов. Но женщины любят сидеть на различных модных диетах для похудения, а в них эти пропорции почти всегда нарушены. Надо потреблять достаточное количество витаминов и минеральных добавок, но в разных книгах приводят очень разные цифры и трудно найти истину, к тому же витамины дороги. Надо потреблять достаточное количество клетчатки, но ведь булочки гораздо вкуснее ржаного хлеба, даже и с добавлением злаков. Да и овощи не каждый будет есть в достаточном количестве и ассортименте. Особенно если туго с деньгами.
Здоровая еда

Свежие овощи - важная часть правильного питания

Включайте голову. В популярных газетах и брошюрах, которыми заполнены книжные прилавки, Вы найдёте много полезных советов о сравнительно дешёвом и сравнительно полезном питании. Только не злоупотребляйте. Например, нельзя есть много капусты, она способствует обильному выделению кислоты. Капустный отвар даже используют при проведении рН-метрии для исследования стимулированной секреции. 


Индекс цитирования
Логотип Исток-Системы

Информация на сайте www.gastroscan.ru предназначена для образовательных и научных целей. Условия использования.